世界杯单场时间

📋 常规时间 · 90分钟

世界杯单场比赛标准时长为 90分钟，分为上下半场各45分钟。中场休息不超过15分钟。自1970年代起，FIFA统一了补时规则，由主裁判根据比赛中止时间（换人、受伤、VAR查看等）酌情增加伤停补时。

2022年卡塔尔世界杯多次出现超长补时（10分钟以上），体现FIFA“严格计算损失时间”的新导向。

🔄 加时赛 · 30分钟

淘汰赛阶段若90分钟打平，则进入加时赛，上下半场各15分钟，中间不休息直接交换场地。加时赛开始前有5分钟休息。历史上世界杯加时赛曾采用“金球制”（1998-2004），现已废除，加时赛后仍平局则进入点球大战。

⚡ 点球大战 · 决胜时刻

点球大战采用5轮制，若前5轮平局则进入突然死亡。单轮点球时间极短，但整场点球大战通常耗时10-15分钟。世界杯历史上最长的点球大战是2022年克罗地亚vs日本（8轮）。

📅 历史演变

• 1930-1990年代 固定90分钟，补时较短。
• 1998年 引入金球制（突然死亡），2006年废除。
• 2018年 允许第4次换人（加时赛）。
• 2022年 超长补时成常态，单场补时可达13分钟。
• 2026年 或将测试60分钟有效比赛时间（传言）。